RISULTATI PRIMA/DOPO
MIGLIORARE SE STESSI è POSSIBILE
Ti raccontiamo le storie di chi ha creduto in noi… e in se stesso!
91,3 KG
76,7 kg
MIRCO
Ricomposizione corporea a 46 anni🏆 -14,6 kg🎯 91,3 kg ➡️76,7 kg🥇11 mesi di lavoro con noi💥 Sì 14,6 kg☝🏻 ma è sulla composizione corporea che c’è la differenza e infatti abbiamo - 17,5 kg di grasso + 2,9 kg di muscolo Circonferenza vita - 20 cm Circonferenza ombelico - 19 cm Circonferenza fianchi - 8 cm Circonferenza coscia - 2 cm Circonferenza petto - 4 cm Circonferenza braccio = Se pensate che a 46 anni non si possa migliorare vi sbagliate di grosso, Mirco ne è l’esempio, entra da noi 11 mesi fa con una condizione che lo vedeva fermo da tempo, e il sogno di tornare a 76 kg come quando era giovane, ma noi abbiamo fatto anche meglio, perché siamo riusciti a portarlo si a 76 kg,ma con una qualità che a detta sua non ha mai avuto 💣 Abbiamo inserito solo due allenamenti personal a settimana con noi in sede, portato i passi a 10 mila e resettato il metabolismo con un primo rialzo calorico,costruendo più massa muscolare possibile. Una volta creata una buona base abbiamo iniziato poi le fasi successive di taglio calorico,tutte graduali e contestualizzate per non andare a perdere troppa massa muscolare, che sappiamo bene essere una cosa nota quando si perde peso. Se entrate da noi fatelo con questa voglia qui di migliorare❗️❗️ Grazie Mirco sei un esempio per tutti, un abbraccio da tutto lo staff ❤️
79,5 KG
67,1 kg
GIORGIA
Che cambiamento la Gio❤️-12,4 kg🎯 79,5 kg ➡️ 67,1 kg 🏆 Circonferenza vita - 18 cm Circonferenza ombelico - 16 cm Circonferenza fianchi/glutei - 15 cm Circonferenza coscia - 9 cm Circonferenza spalle - 7 cm Circonferenza braccio - 3 cm Ma come ci é riuscita? Nulla di strano, ha fatto tutto quello che le é stato detto🤷🏻♂️ Entra in BEST FORM con una situazione di partenza che la vede in stallo col peso corporeo e un blocco metabolico dato dalle poche calorie introdotte Abbiamo inserito 2 allenamenti a settimana qua da noi di solo pesi, niente cardio e portato i passi giornalieri fra 10000 e 12000 a discrezione sua E ovviamante le abbiamo qualche consiglio su come gestire l'alimentazione. Brava Gio❤️ ci hai dato una gran soddisfazione🙏🏻 proud uf you!
82,1 KG
71,6 KG
MATTEO
𝗥𝗶𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝘀𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗲𝗮 anche a distanza🏆- 𝟭𝟴 𝗸𝗴 𝗱𝗶 𝗴𝗿𝗮𝘀𝘀𝗼 👉+ 𝟳,𝟱 𝗸𝗴 𝗱𝗶 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗼 🎯𝟵 𝗺𝗲𝘀𝗶 𝗱𝗶 𝗹𝗮𝘃𝗼𝗿𝗼 - 10, 5 kg totali di - 18 kg di grasso + 7,5 kg di muscolo Circonferenza vita - 11 cm Circonferenza ombelico - 14 cm Circonferenza fianchi - 8 cm Circonferenza coscia - 3 cm Circonferenza petto - 3 cm Circonferenza braccio - 1 cm Matteo é la prova che le cose funzionano in quanto non si é allenato con noi, ma lo abbiamo seguito a distanza col nostro metodo e lui lo ha applicato e rispettato al 100%, e non siamo stupiti che funzioni, siamo stupiti che funzioni così tanto! Eh sì perché Matteo é di Viadana, vicino a Mantova e il fatto che abbia scelto noi e sia cambiato così tanto ci dà una soddisfazione incredibile! Grazie Matte💙🚀😎
74,4 KG
64,4 kg
SILVIA
Step 1🏆 7 mesi con noi💥-14,8 kg di grasso —> + 4,8 kg di muscolo 🎯 74,4 kg ➡️ 64,4 kg🎯 Circonferenza vita - 10 cm Circonferenza ombelico - 16 cm Circonferenza fianchi/glutei - 11 cm Circonferenza coscia - 3 cm Circonferenza spalle - 5 cm Circonferenza braccio - 3 cm Ma come ci é riuscita? Nulla di strano, ha fatto tutto quello che le é stato detto🤷🏻♂️ Entra in BEST FORM con una situazione di partenza che la vede in stallo col peso corporeo e un blocco metabolico dato dalle poche calorie introdotte Abbiamo inserito 2 allenamenti a settimana qua da noi di solo pesi, niente cardio e portato i passi giornalieri fra 10000 e 12000 a discrezione sua Siamo partiti impostando una Reverse diet e abbiamo portato i carboidrati fino 300 gr, settando proteine e grassi fissi Quando siamo arrivati alla fine della Reverse Diet e abbiamo creato le basi per poter tornare indietro ecco che lì abbiamo impostato la prima fase di taglio calorico optando per un ciclizzazzione di carboidrati così da non far abituare il metabolismo al nuovo stato energetico, e questo é solo il primo step, ora da 2 settimane abbiamo iniziato il secondo step di taglio calorico, curiosi di sapere dove ci porterà 😎🚀 Grazie Silvia❤️ Anche tu sei un esempio di quanto le cose funzionino se si é aggiornati e le si faccia🙏🏻 proud uf you!
42,4 KG
48,1 KG
CLAUDIA
Sottopeso e aumento massa muscolare, oggi parliamo di un bel percorso❤🎯 42,4 ➡ 48,1🎯 +5,7 kg totali di cui + 4,1 kg di muscolo BMI da 15 a 17 🚀🎯 quasi Normopeso Circonferenza vita +1 cm Circonferenza ombelico + 4 cm Circonferenza glutei + 4 cm Circonferenza coscia + 6 cm Circonferenza spalle + 5 cm Circonferenza braccio + 2 cm Uscire da una condizione come questa non é affatto facile, prendere peso é difficile quanto perderlo, non crediate il contrario! La paura di vedersi male, il corpo che cambia senza sapere come e abbandonare vecchie abitudini é complicato! Dal punto di vista dell’alimentazione serve scegliere gli alimenti giusti che abbiano più densità calorica e facciano meno volume così da introdurre più calorie, e allo stesso tempo impostare un allenamento di forza mirato all’aumento della massa muscolare e non al dispendio energetico eccessivo! Tutto ciò richiede conitinui confronti e consigli, ed é per questo che siamo qua! Si può uscire da una condizione così se ci si fa aiutare nella maniera giusta❤ Guarda che bella! Fieri di te🫶🏻
70,1 KG
60,1 kg
SOFIA
Post gravidanza🤰🏻6 mesi con noi💥- 10,0 kg 🎯 70,1 ➡️ 60,1🎯 - 10.8 kg di grasso + 0,8 kg di muscolo Circonferenza vita - 8 cm Circonferenza ombelico - 11 cm Circonferenza fianchi/glutei - 10 cm Circonferenza coscia - 8 cm Circonferenza spalle - 5 cm Circonferenza braccio - 4 cm A 6 mesi dalla gravidanza entra da noi con una situazione di partenza che la vede in stallo col peso corporeo e un blocco del metabolismo dato dalle kcal introdotte troppo basse Abbiamo inserito 2 allenamenti a settimana qua da noi di solo pesi, niente cardio e portato i passi giornalieri fra 10000 e 12000 a discrezione sua Siamo partiti impostando una Reverse diet e abbiamo portato i carboidrati fino 300 gr, settando proteine e grassi fissi Quando siamo arrivati alla fine della Reverse Diet e abbiamo creato le basi per poter tornare indietro ecco che lì sono iniziate le 2 fasi di taglio calorico, la prima più graduale e la seconda più tosta visto che di testa eravamo belli carichi per reggerla! Che bella storia quella della Sofi❤️ Fieri di te🫶🏻
67,5 KG
58,1 KG
GIULIA
Giulia😎 67,5 ➡️ 58,1 🎯 - 9,4 kg totali 🎯 - 9,9 kg di grasso + 0,5 kg di muscolo Circonferenza vita - 9 cm Circonferenza ombelico - 8 cm Circonferenza fianchi/glutei - 9 cm Circonferenza coscia - 6 cm Circonferenza spalle + 3 cm Circonferenza braccio - 2 cm Post gravidanza entra da noi con una situazione di partenza che la vede in stallo col peso corporeo e un blocco del metabolismo dato dalle kcal introdotte troppo basse Abbiamo inserito 2 allenamenti a settimana qua da noi di solo pesi, niente cardio e portato i passi giornalieri fra 10000 e 12000 a discrezione sua Siamo partiti impostando una Reverse diet e abbiamo portato i carboidrati fino 300 gr, settando proteine e grassi fissi Quando siamo arrivati alla fine della Reverse Diet e abbiamo creato le basi per poter tornare indietro ecco che lì sono iniziate le 2 fasi di taglio calorico, la prima più graduale e la seconda più tosta visto che di testa eravamo belli carichi per reggerla! Grazie Giuli❤️ Fieri di te🫶🏻
76,5 KG
73,1 kg
THOMAS
Ricomposizione Corporea💥4 mesi di lavoro🎯 Non é vero che a 21 anni é più facile, Thomas già si allenava, 4 volte a settimana, eppure non bastava, cos’ha cambiato? Leggete il post 👉🏻 - 4,3 kg di grasso + 0,9 kg di muscolo Circonferenza vita - 5 cm Circonferenza ombelico - 5 cm Circonferenza fianchi - 5 cm Circonferenza coscia - 2 cm Circonferenza petto + 2 cm Circonferenza braccio = Non é vero che a 21 anni é più facile, Thomas già si allenava, 4 volte a settimana, eppure non bastava, cos’ha cambiato? La programmazione, sensata, studiata su di lui con una logica e la qualità degli allenamenti, non basta spostare pesi, dovete essere produttivi e imparare il gesto! Alimentazione? Vi diciamo solo che siamo a 400 gr di carboidrati, proteine 130 gr e grassi 60 gr al giorno, e non siamo mai scesi! Soddisfacente! Adesso costruiamo😎 Bravo Tom
65,2 KG
55,2kg
LUCIA
WOWW🤩 - 10,0 kg🎯 Agosto 2024 ➡️ Maggio 2025🎯 Andate a leggere le circonferenze👀 65,2 ->55,2💥 - 9,2 kg di grasso - 0,8 kg di liquidi Circonferenza vita - 17 cm Circonferenza ombelico - 20 cm Circonferenza fianchi/glutei - 11 cm Circonferenza coscia - 8 cm Circonferenza spalle - 7 cm Circonferenza braccio - 1 cm Ad un anno dalla gravidanza entra da noi con una situazione di partenza che la vede in stallo col peso corporeo e un blocco del metabolismo dato dalle kcal introdotte troppo basse, Sì perché Mangiare poco non è sempre la soluzione giusta, soprattutto se lo state facendo da troppo tempo, in quanto poi tutto davvero si blocca! Siamo partiti impostando una Reverse diet e abbiamo portato i carboidrati fino 320gr, settando proteine e grassi fissi Abbiamo inserito 2 allenamenti a settimana qua da noi di solo pesi, coi carichi, quelli veri, no le cavolate eh, e portato i passi giornalieri fra 12000 e 15000, a discrezione sua Quando siamo arrivati alla fine della Reverse Diet e abbiamo creato le basi per poter tornare indietro ecco che lì sono iniziate le fasi di taglio calorico, interrotte poi perché per la stessa logica quando si mangia poco per troppo tempo si blocca tutto. Chissà cosa ci riversa il futuro, noi sappiamo che vogliamo spingerti oltre, nel frattempo Grazie Luci❤️ ci dai tante soddisfazioni! Avanti così 💪🏻
52,5 KG
51,2 kg
NICOLETTA
37 anni💥3 figli, poche scuse e tanta voglia di cambiare 🎯qui vediamo una cosa bella, che il peso non é tutto! Qui le misure non contano, PARLA LO SPECCHIO👀 Perdere peso che ci crediate o no é facile, cambiare la composizione corporea NO! Che soddisfazione! brava Nico❤️ - 3 kg di grasso + 1,6 kg di muscolo Circonferenza vita - 4 cm Circonferenza ombelico - 4 cm Circonferenza fianchi - 3 cm Circonferenza coscia - 2 cm Circonferenza spalle + 2 cm Circonferenza braccio = 2 allenamenti muscolari a settimana con noi, passi giornalieri portati fra 10000 e 12000, nel mentre un primo rialzo calorico nella prima fase del percorso per costruire massa muscolare, carboidrati portati a 4 gr/kg e 30 kcal/kg, seguito poi da 2 fasi di taglio calorici che ci hanno portato qua Grazie grazie grazie per esserti fidata🫶🏻
88,4 KG
71,9 kg
MIRCO
-16,5 kg🎯12 mesi di lavoro assieme🎯 Circonferenza vita - 21 cm Circonferenza ombelico - 24 Circonferenza fianchi - 10 cm Circonferenza coscia - 6 cm Circonferenza spalle - 12 cm Circonferenza petto - 9 cm Circonferenza braccio - 3 cm Sempre 2 allenamenti muscolari a settimana con noi, passi giornalieri portati fra 10000 e 12000, nel mentre rialzo calorico in REVERSE DIET nella prima fase del percorso, ( NON POTETE PERDERE PESO SE NON AVETE ABBASTANZA CALORIE DA CUI PARTIRE ) seguito poi da 2 fasi di taglio calorico, tutt’ora in atto, quindi chissà dove arriveremo👏🏻 BRAVO MIRCO👏🏻🔥😎
96,4 KG
81,2 kg
ANDREA
40 anni💥6 mesi di lavoro 🎯 - 15.2 kg 🎯 - 15,4 kg di grasso + 0,4 kg di muscolo Circonferenza vita - 14 cm Circonferenza ombelico - 23 cm Circonferenza fianchi - 14 cm Circonferenza coscia - 6 cm Circonferenza spalle - 5 cm Circonferenza petto - 8 cm Circonferenza braccio - 1 cm 2 allenamenti muscolari a settimana con noi, passi giornalieri portati fra 10000 e 12000, nel mentre rialzo calorico nella prima fase del percorso, carboidrati portati a 4 gr/kg e 30 kcal/kg, seguito poi da 2 fasi di taglio calorico! Andreeeeee sei un grande! Che soddisfazione❤️Grazie grazie grazie per esserti fidato🫶🏻
74,0KG
63,2kg
mery
8 mesi di lavoro 🎯 74,0 kg ➡️ 63,2 kg 🎯 - 10,8 kg totali persi, di cui: - 6,8 kg di grassi persi e - 4 kg di Ritenzione idrica e liquidi Circonferenza vita - 10 cm Circonferenza ombelicale - 20 cm Circonferenza fianchi/glutei - 15 cm Circonferenza coscia - 4 cm Circonferenza braccio - 2 cm Circonferenza spalle - 2 xm 13 mesi di lavoro assieme fra il prima e il dopo, 2 allenamenti a settimana da 1 ora con soli PESI qua con noi e ZERO CARDIO Passi giornalieri fra i 12000 e i 15000 come da progetto Vediamo i dettagli ⬇️ Le prime 10 settimane sono state di Reverse Diet dove abbiamo alzato le calorie in maniera intelligente cercando di creare le basi per impostare un taglio calorico ( CUT ✂️) Grazie per la fiducia🫶🏻👏🏻🏆
68,0 kg
74,4 KG
Davide
46 anni💥2 mesi di lavoro 🎯 + 6,4 kg 🎯 Circonferenza spalle + 5 cm. Circonferenza petto + 7 cm. Circonferenza braccio + 2 cm. Circonferenza Coscia + 5 cm. Circonferenza glutei + 2 cm. La Memoria muscolare ci ha aiutato ma se poi non hai un logica in quello che fai non migliori! 2 allenamenti a settimana in multi frequenza con noi, rialzo calorico graduale a carico dei carboidrati e spingere sui carichi! Bravo Davide! É solo l’inizio!
55,4 KG
50,4 kg
GIULIA
51 anni💥4 mesi di lavoro 🎯 - 5,0 kg 🎯 - 5,8 kg di grasso + 0,8 kg di muscolo Circonferenza fianchi/glutei - 8 cm Circonferenza coscia - 7 cm Circonferenza vita - 8 cm Circonferenza spalle - 2 cm Circonferenza braccio - 2 cm Arriva da noi con un lavoro sedentario da 8 ore e pressoché 3000 passi al giorno, un alimentazione con pochissime kcal e il metabolismo completamente bloccato! Inseriamo 2 allenamenti a settimana in multi frequenza con i pesi per mettere su massa muscolare ( NO CARDIO ), rialziamo gradualmente le kcal soprattutto a carico soprattutto dei carboidrati perché non esiste un altro modo per sbloccare il metabolismo e portiamo i passi giornalieri a 10000 Sei grande! Tutta la BEST FORM è fiera di te!
81,1kg
74,4kg
Andrea
12 settimane di reverse diet dove siamo andati a rialzare le calorie poiché non avevamo margini per creare un deficit calorico, siamo arrivati fino a 440 gr di carboidrati seguiti poi da 2 fasi di taglio calorico durate in totale 5 mesi dove siamo andati a ciclizzare i carboidrati per mantenere la performance e poter continuare a spingere bene negli allenamenti. Allenamenti divisi in 1 circuito, 1 o 2 uscite in Mountain bike e non sempre 2 uscite in moto a settimana.
72,6 kg
62,2 kg
Olga
Situazione di partenza con kcal irrisorie e blocco metabolico con peso che non si muoveva più, lavoro sedentario con passi giornalieri sui 3000. Siamo partiti impostando una Reverse diet con carboidrati 135 gr, proteine 90 gr, Grassi 55 gr e alzando i passi giornalieri tra 10000 e 12000. In 12 settimane abbiamo portato i carboidrati a 320gr, lasciando invariati gli altri dati. Quindi siamo partiti da 1395 kcal e siamo arrivati a 2135 kcal. Abbiamo inserito solo 2 allenamenti a settimana qua da noi di solo pesi e questo è il risultato: Grasso - 12 kg Muscolo + 1,6 kg Circonf. Vita - 9 cm Fianchi - 9 cm Ombelico - 12 cm Braccio - 3 cm Coscia - 7 cm
107,1kg
86,3kg
SIMONE
Età 40 anni. 2 allenamenti a settimana di solo pesi qua con noi, con un programma personalizzato e seguito dai nostri Trainer per tutta l’ora, e i risultati parlano da soli! Mangiare poco NON È SEMPRE LA SOLUZIONE GIUSTA! Quando ciò avviene da troppo tempo il corpo si adatta a quell’introito calorico e va in un vero BLOCCO METABOLICO! A quel punto se volete migliorare avete solo una strada! Rialzare le kcal, allenarvi e creare le basi per poter effettuare un taglio calorico! Cosa che a volte neanche serve perché già il ricominciare a mangiare come in questo caso ha sbloccato la situazione e ad oggi un vero taglio non l’abbiamo neanche ancora fatto! Circonferenza vita - 25 cm Circonferenza Ombelico - 21 cm Circonferenza Fianchi/glutei - 7 cm Circonferenza Coscia - 5 cm Circonferenza Petto - 7 cm Circonferenza Spalle - 8 cm Circonferenza Braccio - 2 cm
87,6kg
81,6kg
RICCARDO
Età 46 anni. Peso totale - 6 kg Circonf. Vita - 7 cm Circonf. Ombelico - 11 cm Circonf. Fianchi - 7 cm Circonf. Petto - 1 cm Circonf. Braccio invariata Circonf. Coscia - 1 cm Kg grasso - 9,3 Kg muscolo + 4,3
53,6kg
50,5kg
SOFIA
Ricomposizione corporea al femminile. 2 allenamenti a settimana qua da noi da 1 ora, zero cardio ma passi giornalieri fra 10000 e 12000 come richiesto nonostante il lavoro di ufficio. Condizione di partenza in cui non vi era margine per fare un taglio calorico, perció Reverse diet con rialzo graduale fino a 1900 kcal, divisi in 260 gr/ carbo - 90gr/pro - 55/fat per poi effettuare il primo taglio calorico e perdere i primi kg e cm. Circonf. Vita - 6 cm Circonf. ombelicale - 7 cm Circonf. Fianchi/glutei - 3 cm Circonf. Coscia - 2 cm Circonf. Braccio - 1 cm
67,9kg
59,6kg
STEFANIA
Non è semplice sbloccare certe situazioni quando le si è protratte per troppo tempo nell'intento di perdere peso. Mangiare meno o poco non è sempre la soluzione migliore, anzi, se in più poi si sono tolti i carboidrati o ridotti veramente al minimo, avete appena creato la condizione migliore per stallare e poi ingrassare ad ogni granello in più che portate dentro! É stato un bell 'anno, abbiamo dovuto resettare tutto, passare momenti dove ci vedevamo addirittura peggio dell'inizio ma sono stati fondamentali per arrivare qui, non sarebbe stato possibile un risultato così senza un reset 2 allenamenti personal a settimana da 1 ora con noi. Pesi, tanti pesi, programmazionie e aggiornamento della stessa in base alle fasi in cui eravamo, cardio se ne aveva voglia per sfizio personale fuori di qui e non imposto, anzi Come è stato impostato il lavoro su di lei: 16 settimane di Reverse Diet dove abbiamo alzate le calorie in maniera intelligente 2 fasi di taglio calorico durate 6 mesi 1 fase di braek diet dove si tornati in normocalorica. E l'ultima fase di taglio calorico che ci ha portati qui.
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